Свекольник с фасолью

Свекольник с фасолью — освежающий суп на основе отварной свёклы, который можно подавать как холодным летом, так и тёплым в прохладное время года. Сладковатая свёкла, сытная фасоль, хрустящие свежие огурцы и отварные яйца создают сбалансированное и питательное блюдо. Лимонный сок добавляет приятную кислинку, которая балансирует природную сладость свёклы. Жидкую основу можно выбрать по своему вкусу — кефир для классического летнего варианта, бульон для более сытного, или просто воду для лёгкого диетического супа.

Свекольник с фасолью

Ингредиенты

Количество порций: 4

Шаги приготовления

Время подготовки: 00 ч 15 м

Время приготовления: 00 ч 35 м

Общее время готовки: 00 ч 50 м

Пищевая ценность на одну порцию

Калорийность: 142 ккал

Белки: 7.8 г

Жиры: 3.4 г

Углеводы: 21.6 г

Секреты и советы от шеф-повара

  • Консервированная фасоль вместо сухой: Используйте 1 банку (300–400 г) консервированной фасоли — это экономит несколько часов на замачивании и варке без потери вкуса. Просто промойте её от заливочной жидкости перед добавлением в суп.
  • Какие огурцы выбрать: Подходят любые свежие огурцы — грунтовые дадут более выраженный аромат, тепличные — более нейтральный вкус. Если кожица горчит, очистите огурцы перед нарезкой.
  • Кефир, бульон или вода — что выбрать: Кефир даёт классический летний кисловатый вкус и более густую консистенцию. Мясной или куриный бульон делает свекольник более сытным и подходит для подачи горячим. Простая вода или минералка — самый лёгкий и диетический вариант.

2024.03.16

Автор рецепта: Дарья Кононова