Свекольник с фасолью
Свекольник с фасолью — освежающий суп на основе отварной свёклы, который можно подавать как холодным летом, так и тёплым в прохладное время года. Сладковатая свёкла, сытная фасоль, хрустящие свежие огурцы и отварные яйца создают сбалансированное и питательное блюдо. Лимонный сок добавляет приятную кислинку, которая балансирует природную сладость свёклы. Жидкую основу можно выбрать по своему вкусу — кефир для классического летнего варианта, бульон для более сытного, или просто воду для лёгкого диетического супа.
Ингредиенты
Количество порций: 4
Шаги приготовления
Время подготовки: 00 ч 15 м
Время приготовления: 00 ч 35 м
Общее время готовки: 00 ч 50 м
Пищевая ценность на одну порцию
Калорийность: 142 ккал
Белки: 7.8 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 21.6 г
Секреты и советы от шеф-повара
- Консервированная фасоль вместо сухой: Используйте 1 банку (300–400 г) консервированной фасоли — это экономит несколько часов на замачивании и варке без потери вкуса. Просто промойте её от заливочной жидкости перед добавлением в суп.
- Какие огурцы выбрать: Подходят любые свежие огурцы — грунтовые дадут более выраженный аромат, тепличные — более нейтральный вкус. Если кожица горчит, очистите огурцы перед нарезкой.
- Кефир, бульон или вода — что выбрать: Кефир даёт классический летний кисловатый вкус и более густую консистенцию. Мясной или куриный бульон делает свекольник более сытным и подходит для подачи горячим. Простая вода или минералка — самый лёгкий и диетический вариант.
2024.03.16
Автор рецепта: Дарья Кононова