Капустная запеканка-пирог
Капустная запеканка-пирог — оригинальное и сытное блюдо, в котором бланшированные капустные листья выступают «тестом» для рулетов с начинкой из обжаренного куриного филе с овощами. Каждый рулет обмакивается в яично-сметанный кляр и укладывается в форму, после чего заливается оставшимся кляром и запекается под сырной корочкой с кунжутом. Блюдо одновременно лёгкое и сытное — отличный вариант для семейного ужина.
Ингредиенты
Количество порций: 6
Шаги приготовления
Время подготовки: 00 ч 20 м
Время приготовления: 00 ч 55 м
Общее время готовки: 01 ч 15 м
Пищевая ценность на одну порцию
Калорийность: 248 ккал
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.4 г
Углеводы: 10.8 г
Секреты и советы от шеф-повара
- Почему важно бланшировать капусту: Сырые капустные листья жёсткие и рвутся при сворачивании. 3–4 минуты в кипятке делают их мягкими, эластичными и легко сворачиваемыми. Не передержите — листья должны стать гибкими, но не размягчиться до потери формы.
- Куда идёт плавленый сыр: В оригинальном рецепте 200 г плавленого сыра указаны в ингредиентах, но шаги этого не объясняют. Его нужно добавлять в остывшую начинку на Шаге 3 — он скрепляет все компоненты и придаёт начинке кремовую текстуру при запекании.
- Как выбрать капусту: Савойская капуста — идеальный выбор: её листья тонкие и очень эластичные после бланшировки. Белокочанная капуста также подходит, но её листья плотнее и требуют чуть более длительного бланширования. Молодая капуста работает лучше всего.
Обновлено: 15.07.2026
Автор рецепта: Дарья Кононова